Selain kebersihan mulut dan pola makan, gaya hidup juga sangat berpengaruh terhadap kesegaran napas. Beberapa kebiasaan bisa memperburuk kondisi mulut, sementara kebiasaan sehat justru memberi manfaat besar.
Berhenti merokok
Rokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan paru-paru, tetapi juga meninggalkan bau mulut yang kuat. Berhenti merokok adalah langkah besar menuju napas segar dan tubuh lebih sehat.
Cukup tidur setiap malam
Kurang tidur dapat menyebabkan mulut kering, yang pada akhirnya memicu bau. Tidur setidaknya 7–8 jam per malam membantu tubuh beristirahat dan menjaga fungsi organ, termasuk mulut.
Mengelola stres
Stres berlebihan bisa memengaruhi produksi air liur. Dengan relaksasi, meditasi, atau olahraga ringan, produksi air liur tetap normal dan membantu mengurangi risiko bau mulut.
Pemeriksaan rutin ke dokter gigi
Meski sudah menjaga kebersihan mulut, pemeriksaan profesional tetap penting. Dokter gigi bisa mendeteksi masalah lebih awal dan memberi solusi agar kesehatan mulut tetap optimal.
Dengan gaya hidup sehat, bukan hanya napas yang segar, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan akan meningkat.