Apa yang kita makan sehari-hari sangat memengaruhi aroma napas. Beberapa makanan dapat menimbulkan bau yang bertahan lama, sementara makanan sehat justru bisa membantu menjaga kesegaran mulut.
Sayur dan buah sebagai pembersih alami
Apel, wortel, dan seledri dikenal sebagai makanan yang bisa membersihkan gigi secara alami. Tekstur renyahnya membantu mengurangi plak dan sisa makanan yang menempel.
Hindari makanan beraroma tajam
Bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas sering meninggalkan bau menyengat. Jika mengonsumsinya, usahakan segera minum air putih atau mengunyah buah segar untuk menetralkan bau.
Air putih sebagai sahabat terbaik
Dehidrasi dapat membuat mulut kering, sehingga bakteri lebih mudah berkembang. Minum cukup air putih sepanjang hari akan membantu menjaga kelembapan mulut dan mengurangi bau.
Teh hijau sebagai pilihan alami
Teh hijau mengandung antioksidan yang mampu melawan bakteri penyebab bau mulut. Minum dalam jumlah wajar dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan harian.
Dengan mengatur pola makan, napas segar bisa dipertahankan lebih lama tanpa usaha berlebihan.