Menjaga kebersihan mulut merupakan salah satu kunci utama untuk mencegah bau mulut yang tidak diinginkan. Banyak orang sering mengabaikan kebiasaan kecil sehari-hari yang ternyata berpengaruh besar terhadap kesegaran napas.
Menyikat gigi secara teratur
Sikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menjaga kekuatan gigi sekaligus mengurangi bakteri penyebab bau.
Membersihkan lidah
Lidah sering menjadi tempat berkumpulnya bakteri. Gunakan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi untuk membersihkannya secara lembut.
Obat kumur alami atau bebas alkohol
Berkumur dengan obat kumur dapat membantu membersihkan area yang sulit dijangkau sikat gigi. Pilih obat kumur yang sesuai kebutuhan, sebaiknya bebas alkohol agar tidak menyebabkan mulut kering.
Rutin mengganti sikat gigi
Sikat gigi yang sudah usang tidak efektif membersihkan gigi. Ganti setiap 3 bulan sekali atau lebih cepat bila bulu sikat sudah rusak.
Dengan langkah sederhana ini, bau mulut bisa dicegah sekaligus meningkatkan rasa percaya diri dalam berinteraksi.